Dlaczego prezenterka telewizyjna Elena Malysheva nie śpi na poduszce i życzy ci tego samego

„Och, kochanie, biała poduszka!…” Wiele osób pamięta te słowa z dzieciństwa. Ile tajemnic znają nasze poduszki? Ale nie znamy wszystkich!

Okazuje się, że nie zawsze są one takie urocze. Wręcz przeciwnie, mogą powodować problemy z plecami, bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego kręgosłupa.

Przez źle dobraną poduszkę nasze ciało podczas snu nie relaksuje się i nie odpoczywa prawidłowo. Warto pamiętać, że człowiek spędza nawet 1/3 swojego życia śpiąc, by zrozumieć, jak ważne jest dobranie odpowiedniego produktu do snu.

Nic dziwnego, że naukowcy zajmujący się medycyną są poważnie zaniepokojeni tym problemem. Porozmawiamy o ich poglądach na tak zwyczajny przedmiot jak poduszka.

Dlaczego warto zrezygnować z poduszek „babcinych”.

Wysoka czworokątna poduszka od dawna cieszy się popularnością nie tylko w naszym kraju czy w Europie, ale także prawie na całym świecie. Dla nas, wypchane puchem lub pierzem, były kiedyś ozdobą naszych babć. A im wyższa była poduszka, tym bardziej była ceniona.

Jednak obecnie wiadomo, że takie produkty z medycznego punktu widzenia mogą szkodzić dobremu samopoczuciu i zdrowiu. Dowiedzmy się, co się tutaj dzieje.

Wysoka poduszka to droga do osteochondrozy i nadciśnienia

Gdy osoba leży na plecach w łóżku z wysoką poduszką, jego głowa jest uniesiona dość wysoko.

Uwaga! Ta pozycja, jak zauważają lekarze, jest wygodna do leżenia i oglądania telewizji, ale całkowicie nie do przyjęcia do spania.

W tej pozycji dochodzi do ostrego zgięcia odcinka szyjnego kręgosłupa! W rezultacie tętnica kręgowa u wejścia do czaszki jest częściowo ściśnięta. Same kręgi szyjne również cierpią.

W młodości ludzie nie zauważają jeszcze wszystkich negatywnych konsekwencji używania poduszek „babcinych”. Ale z wiekiem miłość do nich nieuchronnie daje się odczuć w postaci osteochondrozy i nadciśnienia. A w niektórych przypadkach prowadzi to nawet do udaru mózgu.

Jeśli nadal jesteś przyzwyczajony do standardowych poduszek „babcinych”, powinieneś używać ich prawidłowo.

Ważny! Jeśli podczas oglądania telewizji ułożysz poduszkę pionowo, to kładąc się do łóżka, pamiętaj, aby położyć ją płasko. W tym przypadku jego środek powinien znajdować się pod szyją, a dolne krawędzie powinny lekko sięgać pod ramiona.

Wysoka poduszka i higiena są niezgodne

Pamiętajmy o wypełnieniu poduszek babci. Puch i pióra są potencjalnym siedliskiem szkodliwych mikroorganizmów i roztoczy. Często nie ma możliwości prania takich poduszek. A niektórzy rzadko je myją. Latem babcie stale suszyły produkty i wystawiały je na najgorętsze słońce, aby „upiec”. Niewiele współczesnych gospodyń domowych to robi i nie wszyscy korzystają z pralni chemicznej.

Nie zostawiaj pożywki dla zarazków w swojej sypialni. Trzeba się pozbyć poduszek „babcinych”!

Na czym spać? Porozmawiamy o tym dalej.

Jaka powinna być odpowiednia poduszka?

Jak już zrozumieliśmy, człowiek potrzebuje poduszki spełniającej dwa wymagania.

• Zapewnia pozycję ciała, w której tętnica szyjna nie jest ściśnięta.
• Jest bezpieczny dla środowiska i łatwy w utrzymaniu.

Lekarze tłumaczą, że należy wybrać poduszkę, która powinna podpierać nie tylko głowę, ale i szyję. Wtedy kręgosłup szyjny pozostaje prosty, bez załamań, a krew swobodnie przepływa do mózgu. A mięśnie i stawy szyi naprawdę relaksują się i odpoczywają.

Dzieje się tak w przypadku stosowania specjalnie zaprojektowanych modeli ortopedycznych.

Uwaga! Same poduszki ortopedyczne nie leczą ani osteochondrozy, ani nadciśnienia. Eliminują jedynie przyczyny prowadzące do tych chorób.

Dlatego należy je traktować nie jako środek terapeutyczny, ale profilaktyczny. W przypadku już nabytej choroby nie należy na nich polegać, lecz skontaktować się ze specjalistą medycznym.

Poduszki ortopedyczne i ich odmiany

Dziś na rynku można znaleźć różnorodne rodzaje poduszek ortopedycznych: różne kształty, różne

producentów, z różnymi wypełniaczami. To często stawia potencjalnemu nabywcy trudne pytanie: którą opcję wybrać? Zastanówmy się, na co zwrócić uwagę przy wyborze idealnego produktu na zdrowy sen.

Formularz

Zacznijmy od kształtu, który może być kwadratowy, w formie prostokąt, owalny lub nawet złożony geometryczny. Obecnie najczęściej spotykane są następujące formy.

• Prostokątny klasyk.
• Z wgłębieniem na ramię. Wygodny dla osób przyzwyczajonych do spania bardziej na boku.
• Falista, składająca się z dwóch rolek i powtarzająca anatomiczną krzywiznę głowy i szyi.
• Wałek.

Efekt pamięci

Ostatnio pojawiły się poduszki ortopedyczne z efektem pamięci. Mogą mieć bardzo różne kształty, ale łączy je umiejętność podążania za konturami ciała każdej osoby, jakby się do niej dostosowały.

Podsadzkarz

Ważną rolę odgrywa również wypełniacz wewnętrzny. Poduszki ortopedyczne z „efektem pamięci” wykonane są z poliuretanu i występują w średniej lub wysokiej twardości. Pozwala to zapamiętać i powtórzyć anatomię śpiącej osoby.

W przypadku prostokątnych klasyków najczęściej stosuje się lateks. Jest elastyczny, nie opada i nie marszczy się pod wpływem nacisku.

Produkty klasy ekonomicznej wypełnione są kulkami poliestrowymi. Dzięki temu poduszki są lekkie, miękkie, ale niestety krótkotrwałe.

Ważny! Wszystkie nowoczesne wypełnienia w wyrobach ortopedycznych pozwalają zachować je przez długi czas w czystości i nie stracić świeżości.

Rozmiar

Rozmiar nie ma małego znaczenia, ponieważ budowa anatomiczna dorosłego mężczyzny i dziecka dziecko jest zupełnie inne.

• Dla dużych mężczyzn idealny rozmiar poduszki to 70 na 50 cm.
• Dla kobiet - około 60 na 40 cm.
• Dzieci w wieku 8–12 lat - 50 na 40 cm.
• Dla przedszkolaków - 20 na 30 cm.

Dlaczego Elena Malysheva wybrała zagłówek zamiast poduszki

Doktor nauk medycznych, profesor Elena Malysheva, o odpowiednich poduszkach wie prawie wszystko! Jako prowadząca popularny program telewizyjny „Żyj zdrowo” hojnie dzieli się swoją wiedzą.

Jak wykazały badania eksperymentalne przeprowadzone w programie „Żyj zdrowo”, do spania najlepiej nadają się poduszki wzmacniające.

Zalety rolek ortopedycznych

• Można na nich spać równie wygodnie zarówno na plecach, jak i na boku.
• W obu pozycjach szyja pozostaje prosta, a tętnica kręgowa również jest wyprostowana.
• Pozwala to na utrzymanie odpowiedniego dopływu krwi do mózgu podczas snu. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, a także osób cierpiących na zmiany ciśnienia.

Prezenterka programu telewizyjnego, dr Malysheva, wybrała dla siebie poduszkę ortopedyczną jako najlepszą opcję zapobiegania problemom zdrowotnym.

Teraz wiesz, dlaczego ona chce tego samego dla Ciebie!

Dobranoc! Bądź zdrów!