Jak korzystać z czujnika tętna, dlaczego go potrzebujesz i jak wybrać

Istnieje kilka wskazówek dotyczących korzystania z czujnika tętna. Aby poprawnie skonfigurować urządzenie, musisz zrozumieć, jak ono działa i jakie jest jego typy. Dodatkowo należy obliczyć maksymalną częstotliwość tętna i wprowadzić ustawienia do gadżetu. Jak to zrobić opisano w prezentowanym materiale.

Jak działa czujnik tętna: główne funkcje

Pulsometr to wygodne, przenośne urządzenie, które określa tętno danej osoby w dowolnym stanie – spoczynku, ruchu, umiarkowanym i intensywnym wysiłku fizycznym. Opisując urządzenie możemy wspomnieć o wskaźniku bpm w pulsometrze, czyli o wartości tętna, czyli tzw. sam puls. Mierzy się ją liczbą skurczów serca na jednostkę czasu. Średnia szybkość wynosi od 60 do 90 na minutę.

Działanie czujnika tętna wynika ze zjawiska pletyzmografii optycznej. Urządzenie wyposażone jest w diody LED, które tworzą zieloną poświatę. Promienie są pochłaniane przez organizm ludzki, przy czym większość pochodzi z krwi, a mniejsza część ze skóry. W zależności od ilości wchłoniętej krwi określa się objętość przepływu krwi. Następnie tętno jest obliczane automatycznie.

Ucząc się, jak wybrać czujnik tętna, warto zapoznać się z inną klasą przyrządów mierzących tętno w sposób mechaniczny.Urządzenia takie mocuje się do ramienia lub innej części ciała za pomocą elastycznych zapięć. Zasada działania w tym przypadku związana jest z oceną ciśnienia, na podstawie którego obliczana jest częstość tętna. Instrumenty tej grupy są dokładniejsze i droższe, dlatego nie są tak szeroko rozpowszechnione.

Zarówno optyczny, jak i mechaniczny czujnik tętna pełni kilka funkcji jednocześnie:

• wykrywanie tętna;
• ustawienie optymalnej strefy tętna (w zależności od obciążenia, celów, indywidualnych cech ciała);
• automatyczne powiadamianie o zmianach strefy tętna;
• określenie wartości średniego i maksymalnego tętna;
• liczenie kalorii.

Jak sama nazwa wskazuje, główna funkcja urządzenia związana jest z określeniem tętna – dlatego niezbędny jest czujnik tętna. Chociaż niektóre modele mają dodatkowe opcje. Obejmuje to GPS do geopozycjonowania, różne testy sprawnościowe, liczenie kroków, określanie optymalnego tętna dla różnych rodzajów obciążeń itp.

Rodzaje urządzeń

Jasne jest, dlaczego potrzebny jest czujnik tętna i jakie są jego rodzaje. W zależności od zasady działania wyróżnia się 2 typy urządzeń:

1. Optyczne - bardziej powszechne i niedrogie, ale mniej dokładne.
2. Mechaniczne są mniej powszechne, dokładniejsze, a przez to droższe.

Z praktycznego punktu widzenia warto znać tę klasyfikację. W zależności od miejsca montażu wyróżniamy następujące typy modeli:

1. Pasy piersiowe - mocuje się je pod klatką piersiową, tj. blisko serca. Wykonują pomiary i przesyłają dane do smartfona lub inteligentnego zegarka za pośrednictwem Bluetooth. W tej grupie znajdują się urządzenia cyfrowe i analogowe. Te pierwsze są dokładniejsze, ale te drugie naprawdę da się zsynchronizować z symulatorem.
2. Wiedząc, jak nazywa się urządzenie do pomiaru tętna, możesz rozważyć także modele nadgarstkowe. Mocowane są bezpośrednio na klatce piersiowej i wyglądają jak bransoletka fitness lub inteligentny zegarek. Ten pulsometr również zbiera dane, ale przesyła je do specjalnej aplikacji na smartfonie.

Istnieją 2 typy urządzeń na nadgarstek:

1. Sensoryczny – wyposażone są w wyświetlacz, na którym można dotknąć palcem, aby określić tętno i inne wskaźniki. Nie jest to zbyt wygodne przy ciągłym monitorowaniu, na przykład dla wspinaczy, sportowców i osób cierpiących na choroby układu krążenia.
2. Optyczny – dokonuje pomiarów objętości przepływu krwi. Pozwala na ciągłe monitorowanie tętna, co jest wygodne dla niemal każdego.

Jak wybrać czujnik tętna

Teraz musisz zrozumieć, który czujnik tętna wybrać. Odpowiedź na to pytanie zależy od przeznaczenia urządzenia, a także od jego cech technicznych i konsumenckich:

1. Materiał musi być trwały, przyjemny w dotyku i nie powodować reakcji alergicznych. Ponadto pasek i zapięcia muszą być odporne na wilgoć. Na przykład produkty metalowe mogą szybko się utleniać nawet z powodu potu. Dlatego lepiej wybierać paski wykonane z materiałów polimerowych – nylonu, silikonu lub tkanin naturalnych.
2. Sam mechanizm należy chronić przed wodą, szczególnie jeśli planujesz prowadzić zajęcia na basenie lub na świeżym powietrzu w deszczową pogodę. Obudowa z tworzywa sztucznego musi posiadać wysoki stopień wodoodporności co najmniej IP68.
3. Funkcjonalność – jak już wspomniano, nowoczesne modele pozwalają nie tylko określić puls, ale także obliczyć optymalną strefę obciążenia, określić liczbę spalonych kalorii itp. Zdjęcie tego typu czujnika tętna można zobaczyć poniżej.
4. Długi czas pracy baterii (bez ładowania). Parametr ten ma szczególne znaczenie w przypadku, gdy planujesz trenować na świeżym powietrzu przy różnej pogodzie (na mrozie bateria szybciej się rozładowuje), a także podczas dłuższego treningu.
5. Dodatkowe funkcje - podświetlenie ekranu, wyświetlacz dotykowy, transmisja danych poprzez Bluetooth.

Jak korzystać z czujnika tętna

Instrukcja obsługi zależy od rodzaju urządzenia i jego mocowania do ciała. Ale są też zasady ogólne, które sprowadzają się do następujących kwestii:

1. Jeśli model jest na nadgarstek, zapięcia mocuje się tak, aby czujnik optyczny znajdował się po wewnętrznej stronie i przylegał do powierzchni dłoni.
2. W przypadku korzystania z urządzenia piersiowego należy najpierw podłączyć czujnik do paska (1) i obejmy (3) – w przeciwnym razie odczyty nie zostaną przesłane. Zwilż elektrody (2) i przymocuj je do klatki piersiowej tak, aby logo znajdowało się na górze.
3. Włącz urządzenie, wprowadź w ustawieniach wartość graniczną tętna. Można to określić za pomocą prostego wzoru 220-A, gdzie A to wiek osoby.
4. Ustaw strefę obciążenia - terapeutyczną, lekką, aerobową, beztlenową i maksymalną. Z reguły gadżet robi to automatycznie.
5. Konfigurują aplikację na swoim smartfonie, integrują urządzenia poprzez Bluetooth i rozpoczynają sesję testową w celu oceny poprawności działania.

Z tej recenzji jasno wynika, jak nazywa się urządzenie do pomiaru tętna i jak prawidłowo go używać. To niezbyt drogie, a naprawdę wygodne urządzenie, które przyda się pacjentom z chorobami układu krążenia, sportowcom i po prostu miłośnikom aktywnego trybu życia. Konfiguracja ustawień jest dość prosta, po czym możesz rozpocząć bieganie lub inne ćwiczenia.