Jak wybrać odpowiednią bieżnię do swojego domu? Pracuj nad swoim ciałem w domu!

orbitreki.com.ua

Czy wiesz, ile kroków musisz wykonać minimum dziennie, aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji? Co najmniej 3 tysiące! A nasi ludzie całymi dniami siedzą przy komputerach, a w przerwach biegają po bułki i ciasta. Tutaj nawet 2 tys. nie znajdziesz. A waga ciągle rośnie i rośnie...

Ale zawsze jest wyjście. W naszym artykule podpowiemy Ci, jak wybrać odpowiednią bieżnię do swojego domu, jakie cechy i rodzaje modeli należy wziąć pod uwagę przy zakupie. Iść!

Jakie są zalety korzystania z bieżni?

Nie każdy ma czas, aby pójść na siłownię lub porannym biegać. Kiedy wracasz z pracy do domu, nie chcesz już niczego. A po wybraniu bieżni do domu nie musisz już nigdzie chodzić – wystarczy wstać i przejść się po mieszkaniu!

Jakie jest zastosowanie sprzętu sportowego:

• Pracuje całe ciało, nie tylko mięśnie nóg.
• Możesz ustawić tryb i biegać w tym samym tempie – dzięki temu nie stracisz oddechu i poczujesz się komfortowo.
• Idealny jako zabieg regeneracyjny po kontuzji. Ścieżka pochłania ruch, w przeciwieństwie do nierównego asfaltu.
• Jeśli jesteś miłośnikiem sportów ekstremalnych, możesz stworzyć dodatkowe obciążenia. Na przykład zwiększ kąt nachylenia platformy biegowej.
• Nie ma żadnych okoliczności zakłócających trening. No, może poza ludzkim lenistwem.
• O wiele łatwiej jest ćwiczyć rytm oddechu, ten sam puls i tętno. Jeśli nie potrafisz biegać zbyt szybko, platforma idealnie dopasuje się do Twojego rytmu.
• Niektóre urządzenia uwzględniają zużycie kalorii.
• Modele mogą używać czujników analitycznych do zmiany wagi, progresji ćwiczeń, długości biegu i innych wskaźników. Dla tych, którzy obserwują wynik, jest to idealne rozwiązanie.

Jak wybrać bieżnię do domu – rodzaje sprzętu

Wyposażenie mechaniczne

cprof.interatletika.ua

Zaletami standardowej gąsienicy mechanicznej są prostota, niezawodność i jakość. Ta opcja jest tańsza niż inne i pasuje nawet do najmniejszego mieszkania. Kontrolę obciążenia można osiągnąć poprzez nachylenie pasa lub zwiększenie siły hamowania poruszającego się walca.

Cały system działa w oparciu o Twoje ruchy. Dlatego dla niedostosowanych początkujących sprzęt będzie trudny do opanowania. Będziesz musiał utrzymywać stały rytm, a nogi będą bardzo bolały na pierwszych treningach.

Również osoby z bolesnymi stawami lub żylakami nie powinny kupować systemu mechanicznego. Nie potrzebują dodatkowego obciążenia nóg.

Kolejną wadą jest brak kontroli. Ponieważ sam ustalasz tempo platformy, nie ma możliwości automatycznego dostosowania prędkości biegu, rytmu oddechu itp. Krótko mówiąc, dla początkującego jest to bardzo trudne, lepiej przyjrzeć się innym opcjom.

Jaka jest różnica między platformą magnetyczną

Różnica w stosunku do wersji mechanicznej polega na tym, że platforma nie porusza się gwałtownie, ale płynnie. Rezultat osiąga się dzięki magnesom, które mocują pasek do podstawy bieżnej. Ale platformę będziesz też musiał sam przesunąć - nie ma tu opcji automatycznej.Poziom obciążenia reguluje się poprzez przechylenie ostrza. Koszt urządzenia jest wyższy niż pierwszego ze względu na czujniki do pomiaru odległości, tętna itp.

Jak wybrać odpowiednią bieżnię elektryczną

Pomimo tego, że opcja ta wymaga prądu, dużo miejsca i pieniędzy w portfelu, to najczęściej spotykana jest w domach i mieszkaniach. Płótno porusza się za pomocą silnika elektrycznego. Rytm ruchu reguluje się poprzez interaktywny panel.

Płynność jazdy pozwala zarówno osobom rozpoczynającym przygodę z bieganiem, jak i tym, które mają problemy zdrowotne, bezproblemowo uprawiać sport: po operacji, okres rehabilitacji i inne czynniki uniemożliwiają im pełne zaangażowanie się w aktywność fizyczną.

Sterowanie – wyświetlacz mikrokomputerowy. Dzięki niemu możesz automatycznie ustawić kąt nachylenia, stworzyć własny program treningowy i monitorować wydolność swojego organizmu podczas biegu.

Liczba programów zależy od ceny i konfiguracji urządzenia: od 6-8 do 20 dla utworów w drogim segmencie cenowym. Niektóre umożliwiają nawet łączenie się przez Wi-Fi i czytanie książek, oglądanie filmów lub słuchanie ulubionej muzyki.

Jak wybrać odpowiednią bieżnię do mieszkania lub domu

Aby uzyskać maksymalne korzyści i przyjemność z zajęć, ważne jest, aby wybrać odpowiednią platformę w oparciu o swoje kryteria. Nasze zalecenia będą ograniczone do następujących kwestii:

• Wymiary przyszłej ścieżki powinny być takie, aby nie zajmowały połowy lub większości pokoju. Do mieszkania możesz wziąć składany lub mały model.
• Długość płótna zależy bezpośrednio od wzrostu osoby: im szerszy stopień, tym dłuższa powinna być platforma. Trudno zeskoczyć z szerokiej ścieżki i upaść, czego nie można powiedzieć o opcjach skróconych. Lub te, które w ogóle nie są odpowiednie na wysokość. Jeśli wybierzesz opcję na spacery, możesz spokojnie zdecydować się na wąski model.
• Maksymalny ciężar jest obliczany tak, aby części mogły wytrzymać obciążenie i nie zużywały się szybko. Obliczona opcja sprowadza się do 5-10 kg z marginesem maksymalnej wagi sportowca.
• Im cięższa bieżnia, tym więcej ruchu absorbuje podczas biegu. Ale jest też wada - modeli poniżej 100 kg w ogóle nie można przenosić.
• Prędkość pasa (jeśli jest elektroniczny) dobierana jest w zależności od potrzeb wyjściowych: dla chodzenia – ok. 10 km/h, dla joggingu – 10-16 km/h, dla lubiących szybki bieg można skorzystać z opcji z przyspieszeniem do 20 km/h.
• Regulacja kąta nachylenia pozwala na pracę z różnymi obciążeniami i dodatkowo powoduje obciążenie mięśni. Większy stres oznacza więcej spalonych kalorii.
• Oprócz wszystkich powyższych, spójrz na dodatkową funkcjonalność: liczniki tętna, liczniki ciśnienia i inne, szczególnie pomogą podczas problemów zdrowotnych.

Teraz już wiesz, jak wybrać bieżnię do swojego domu. Urządzenie do ćwiczeń powinno mieć trwałą ramę i wygodne elementy sterujące. Sam wybierz projekt, który najbardziej Ci się podoba: mechaniczny przeznaczony jest dla miłośników hardcoru, a elektryczny jest łatwy w montażu i będzie pasował absolutnie każdemu.